من الأشياء التي نتعرض لها كثير هي الحكة الجلدية سواء أثناء النوم أو في الحياة اليومية لنا حيث نتعرض أثناء النهار لأشعة الشمس الضارة التي تعمل على التهاب الجلد وحدوث الحكة الجلدية وهناك عوامل وراثية تكون بالوراثة من جيل لأخر بسبب طبيعة جسمهم وهناك عوامل بكتيريا التي نتعرض إليها من خلال الأتربة والتلوث الموجودة بالبيئة ومن أهم الأشياء التي تأتي بالحكة الجلدية هي أكل الأشياء المالحة والأكلات التي بها نسبة شطة أو الأكلات الحمضية.
فهناك طبيعة أجسام عند تعرضها لهذه الأشياء تعمل على تهيج الجلد وخاصة عند النوم والاسترخاء وتبدأ الدورة الدموية تقوم بوظائفها فتعمل على تحريك هذه الحساسية مما ينتج عنها الحكة الجلدية وهناك بعض الناس التي تتعالج من أمراض أخري مزمنة أو غير ذلك فإنها تتعرض إلى تهيج لسب أخذ هذه العقاقير فينتج عن ذلك الحساسية المفرطة مفعول الدواء المتناول وهناك بعض الأشخاص تأتيها الحكة الجلدية أثناء النوم كعامل نفسي وللتغلب علي هذه الحكة الجلدية يجب اتباع هذه الأشياء والاتخاذ بها في حياتنا وهي لا نتعرض إلى اشعة الشمس كثيرا حتى لا تحرق معنا البشرة وتعرضنا درجة الحرارة إلى وجود عرق مما يؤدي الى تجمع البكتيريا المسببة للحكة الجلدية و يجب علينا الابتعاد عن الأتربة المسببة للبكتيريا.
والتي تعمل على تهيج الجلد وتعمل على الحكة الجلدية ويجب علينا أيضا تجنب الأكلات التي بها نسبة أملاح عالية أو نسبة شطة مما تعمل على تهيج الجلد ووجود حكة بالجلد وخاصة بالليل ويجب علينا الابتعاد من تناول الأدوية المسببة للطفح الجلدي وتهيج ومحاولة اللجوء الى الدكتور واستبدال العلاج بعلاج أخر يناسب طبيعة جسمك ويجب علينا أيضا الابتعاد عن التوتر والقلق اثناء النوم حتى لا نعرض انفسنا الى الحالات النفسية التي تسبب الحالات النفسية والتي تعمل على الحكة الجلدية أثناء النوم فإذا اتبعنا هذه النصائح فلا تتعرض لمثل هذه المشكلات التي تعمل على القلق والأرق عند النوم مما يعرضك للحكة الجلدية أثناء النوم.
