تعتبر فاكهة المشمش من الفواكه التي تظهر في فصل الصيف حيث يحبها الكبار والصغار وذلك لما له من فوائد صحية كثيرة سواء كان متعلقا بالإمساك أو تحسين الهضم والأمراض الجلدية والأذن وفقر الدم أيضا حيث إن المشمش يساعد كثيرا على تحسين الجروح وجعل عضلات القلب بصحة جيدة هذا بالإضافة إلى إمكانية المشمش على تقليل مستوى الكولسترول وخسارة الوزن وحظر تدهور الرؤية وجعل العظام قوية كما إنه يعالج الأمراض التنفسية وهنا نتعرف على فوائد المشمش الصحية.
تحسين صحة القلب
للمشمش أثر كبير على صحة القلب حيث إنه يعمل بشكل كبير على حماية القلب من العديد من الأمراض مثل النوبات التي تصيب القلب وتصلب الشرايين وكذلك السكتات الدماغية وذلك نظرا لأنه يحتوى على فيتامين سى بدرجة كبيرة ويحتوى على ألياف غذائية وعنصر البوتاسيوم.
علاج الإمساك
يقوم المشمش لعلاج الإمساك وذلك لأنه غنى بالألياف ومن ثم فإنه يعد جيد لحدوث حركة الأمعاء حيث أن الألياف تقوم بتنشيط العصارات الهضمية التي تعمل على تفتيت الأطعمة وامتصاص العناصر الغذائية وبالتالي يسهل من عملية المعالجة.
يعزز الرؤية “صحة العين”
يقوم المشمش بتعزيز صحة العين وذلك نظرا لاحتوائه على فيتامينات خاصة بالعين وتعزيز صحتها حيث أن فيتامين أ له دور هام جدا فهو يقوم بمنع حدوث العمى الليلي بينما فيتامين هاء يعمل على حماية العين من حدوث تلف في الجذور الحرة.
تقوية العظام
يساعد المشمش على نمو العظام ذلك لكونه يحتوي على معادن مثل الحديد والكالسيوم والمنغنيز والنحاس والفوسفور فهما لهما دور كبير في نمو العظام.
يعزز صحة البشرة
حيث أ تناول فاكهة المشمش يفيد البشرة والجلد كثيرا فهة يحتوى على فيتامينات تحمي البشرة ومن ضمنها فيتامين ج الذى يساعد كثير في حماية البشرة من الملوثات البيئية والأشعة فوق البنفسجية.