من المعروف لدي كثير من الناس أن الجسم بالنسبة للرجل أو المرأة يجب أن يكون في وزن صحي وسليم ومناسبا لطول الشخص وعمره ومن المعروف أيضا أن من أهم الأشياء التي تشغل المرأة هو وزن جسمها حيث أن الجسم ورشاقته من أكثر الأشياء التي تهتم بها المرأة لتكون بمظهر جميل أمام زوجها وأمام الناس وأن تكون لديها الحرية في اختيار ملابسها لأن الجسم الضخم يكون مقيدا بلبس معين ولكن الحفاظ على جسم متناسق وجميل يجعلك حرا في اختيار الملابس الخاصة بك كرجل أو كامرأة ومن هنا نوضح لكم أهم الطرق السليمة التي يجب إتباعها للوصول إلي نتيجة تخسيس للجسم وبدون اللجوء إلى رجيم قاسي ومن أهمها
- أولا شرب الماء والسوائل بدون سكر حيث أن الماء يساعد على حرق الدهون الموجودة بالجسم ويعمل على طرد الأملاح التي تساعد في زيادة الجسم وتناول السوائل المصرح بها بدون سكر مثل الينسون والجنزبيل والكمون الأسود وغيرها من السوائل التي تساعد على حرق الدهون ومن الأشياء التي يعمل عليها شرب الماء والسوائل باستمرار الإحساس بان الإنسان غير قابل لأي أكل أو ليس لديه شعور بالجوع
- ثانيا يجب علينا تناول الأطعمة كل مدة من الوقت ولكن مع الحرص على عدم الأكل بكمية أو الأكل لدرجة الشبع ولكن من الضروري أكل لقيمات صغيرة تسد حاجة جوعك فقط بدون الوصول إلى رجيم قاسي بل تناول كل شيء ولكن بمقدار قليل
- ثالثا اكل جميع الفواكه طازجة بدون خلطها على الخلاط وشربها عصائر بل يجب علينا تناولها فاكهه طازجة حتى لا تسبب زيادة بالوزن حيث أن نسبة السكر في الجسم تساعد على زيادة الوزن وعدم تقبل الجسم للتخسيس
- ثالثا من الأشياء التي تساعد على التخسيس دون اللجوء إلى الرجيم القاسي هو لعب وممارسة الرياضة سواء بالبيت أو بالخارج ولكن يجب الاستمرار بها كل يوم للحفاظ على جسم رشيق ومتناسق مع كل سن وكل شخصية تعاني من هذه المشكلة وهي زيادة الوزن
- رابعا الابتعاد عن الأكلات التي بها النشويات مثل الأرز والقمح وغيرها من الأكلات التي تسبب زيادة بالوزن
