منوعات

نصائح للعناية بالبشرة في رمضان

مع قدوم شهر رمضان الكريم يتغير الروتين اليومي بشكل كبير وكذلك تتغير العادات اليومية، ويجب أن يوجد روتين للعناية بالبشرة لمساعدتك على المظهر والشعور بشكل رائع من أي وقت مضى في شهر رمضان.

فالجلد هو أكبر عضو في الجسم ووأحدا من أقوى مؤشرات الصحة، وكل شيء من حيث البشرة الدهنية أو الجافة وحب الشباب والالتهابات وحتى التجاعيد جميعها فهي علامات تدل على ضعف صحة الانسان الداخلية، وفي الغالب ما يتفاقم بسبب تناول الأطعمة الغير صحية وتجنب الاطعمة الصحية للبشرة.

تجنبي الكافيين

يعتبر الشهر الكريم هو أفضل فرصة لتقليل الكافيين إذا كنتى ترغبين في الحصول على بشرة صحية وجميلة، فالكافيينمنثل المشروبات الغازية التى تعمل على امتصاص المعادن من جسم الانسان، مما يؤثر بشكل سلبي على البشرة.

تناول المكسرات في رمضان مفيد

 المكسرات مثل اللوز والكاجو تلعب دور هام في تجديد شباب البشرة لأحتوائها على نسب هائلة من الألياف والأحماض الدهنية.

 تجنب السكر

للسكر المثير من الأضرار على جسم الانسان لا حصر لها، ولكن الأمر ذاته ينطبق على البشرة كذلك، ويسبب ظهور البثور، ويعمل على ضعف جهاز المناعة، ويتسبب في انهيار الكولاجين والإيلاستين مما يؤدي لترهل الجلد والتجاعيد.

ففي شهر رمضان، غالبا ما نتناول العديد من السكر بفضل كافة الحلويات والطعام الشهي على المائدة في الإفطار والسحور، فالسكر من الممكن أن يضعف جهاز المناعة للجسم، وأجسامنا ليست فعالة بمحاربة البكتيريا عندما يتم قمع جهاز المناعة للجسم، وهو سبب رئيسي لظهور حب الشباب وأمراض الجلد الالتهابية الأخرى.

 ابتعدى عن الشمس

لا تتسبب الحرارة والشمس جفاف البشرة، فحسب ولكنهما تجهد البشرة، لذلك في أشهر الصيف الحارة، من الضروري تجنب أشعة الشمس.

السابق
إصابة حارس نادي الأهلي صفعة قوية قبل لقاء القمة
التالي
ننشر لكم مواعيد مباريات اليوم الأربعاء في كأس مصر والقنوات الناقلة

اترك تعليقاً